Как научиться стоять за себя?

Дать физический отпор противнику должны уметь не только мужчины, но и женщины. Ведь нападают чаще всего на представительниц прекрасного пола. Мы решили узнать у профессионалов, как нужно действовать в таких ситуациях, и можно ли за небольшой срок научиться самообороне.



Как известно, неприятности могут случиться с каждым. И мудрые пословицы советуют не плошать самому. И если столкновение с грабителями в темном переулке – ситуация непредвиденная и часто от вас не зависящая, то умением дать им отпор вы вполне предсказуемо можете овладеть. И не надо полагаться на волю случая в виде внезапного появления супермена, бэтмена и прочих героев, спасших в фильмах сотни людей. Наши улицы ни бэтмены, ни спайдермены не патрулируют, к сожалению. Даже помощи от простых прохожих вы можете и не дождаться. А вот кошелька, или, не дай Бог, здоровья – лишиться.

Где же научиться самообороне?
Конечно, для быстрого достижения желаемого результата эффективнее всего будут индивидуальные занятия с тренером. Однако далеко не каждый может позволить себе тратить на это 30-40 тысяч тенге в месяц. Но и в групповых занятиях можно овладеть желаемыми навыками.
Гульдану Нуржигитову мы встретили в зале боксерского клуба во время пробежки. Девушка пришла не в тренировочный день, просто для поддержания формы. Впрочем, спортивная подготовка у преподавателя физкультуры и так не слабая, однако Гульдана решила еще и овладеть навыками тайского бокса.
- Я с детства занимаюсь спортом, - рассказывает Г. Нуржигитова. - С пяти лет дзюдо, потом таэквондо, теперь вот решила попробовать тайский бокс. Мне интересно узнавать новое в спорте. И потом, это энергия, подвижность суставов, здоровье и выносливость.
Кстати, бокс в последнее время приобретает все большую популярность у прекрасного пола. Вопреки устоявшемуся мнению, что, мол, занятия боксом испортят фигуру, перекачают мышцы. При грамотном подходе к тренировкам реально и тело свое улучшить, и научиться защищать себя.
- В боксе работает всё тело, - говорит управляющий боксерским клубом «ROCKY» Алмат Итаев. - Нужно работать не только мышцами, но и головой в первую очередь. Продумывать наперед все свои действия, оценивать своего противника. И только после этого предпринимать что-либо во время боя. Да и в любом спорте нужно думать. Допустим, на вас напали, вы ударили и повредили себе руку - сломали палец, кисть вывихнули. В боксе учат, как надо ставить удар, где должна находиться рука, как правильно бить. Можно даже хлопок «кинуть», и человек упадет. Мы учим в спорте не агрессии, а именно самообороне. Спорт дает человеку, прежде всего, самодисциплину. И от этого он чувствует себя увереннее, неважно, в какой среде он при этом находится.

Без паники!
Неуверенность - вот что мешает человеку правильно отреагировать на конфликтную ситуацию. Спортивные навыки могут помочь при возникновении стрессовой ситуации. Сохранять спокойствие очень важно, говорят специалисты. Не поддаваясь панике, вы сможете разрешить конфликтную ситуацию, и, возможно, без кровопролития.
- К нам пришла женщина, на которую было совершено нападение, - рассказывает А. Итаев. - Она, насколько мне известно, не писала заявления в правоохранительные органы, а пришла к нам на занятия. Через два месяца занятий она чувствовал себя гораздо увереннее. Важно просто не теряться в стрессовых ситуациях. Ведь если что-то такое происходит, то человек сразу теряется, паникует, не готов дать отпор. Чтобы этого не было, нужно заниматься спортом… Если вы будете спокойны и не натворите глупостей, все должно обойтись. Попытайтесь поговорить с нападающим. Лучше отдайте кошелек, в конце концов.

Однако что делать, если договориться все-таки не удалось?
В первую очередь у многих возникает мысль о газовом баллончике, как о первом средстве самообороны. Однако использовать его нужно с умом, чтобы не навредить самому себя. Газовые баллончики нельзя применять в закрытом пространстве.
Также не рекомендуется использовать его против ветра. Если вы, стоя против ветра, брызнете нападающему в лицо, то ветром же отнесет газы и на вас. Кроме того, газовый баллончик обычно лежит в сумке, и, чтобы его достать, требуется некоторое время, которого при стремительном нападении может и не быть.
При возникновении же драки специалисты советуют бить в уязвимые части тела - пах, глаза, ухо, горло. Возможно, нападающий не успеет среагировать на ваши удары и упадет. Тогда надо не мешкать, а уносить ноги.
Бить, впрочем, нужно правильно. Например, по уху надо бить ладошкой, тогда возникает болевой эффект, человек теряет координацию. Удар нужно наносить, слегка согнув ладони лодочкой.
Удар в горло нужно наносить ребром ладони. Даже из-за небольшого воздействия на горло у человека может перехватить дыхание. И пока нападающий приходит в себя, жертва успеет убежать.
Конечно, все эти советы только для крайних случаев. Не нужно в срочном порядке бежать на тренировку по самообороне, боясь, что на вас вот-вот могут напасть. Думайте позитивно, но просто будьте готовы ко всему. Бегите на тренировку ради собственного здоровья, выносливости, силы духа, фигуры, в конце концов. Но осознание того, что в любой момент вы готовы дать отпор, придаст уверенность, которой всем нам часто не хватает.

Женщины, не носите все свои деньги и карточки в сумочке. Если вы вечером идете одна по темной улице, переложите свои ценности во внутренние карманы. Ведь часто грабитель, подкравшись сзади, выхватывает сумку и скрывается.

Существует понятие дистанции безопасности – от полуметра до полутора. Это расстояние, с которого человек может нанести существенный удар. Не подпускайте близко к себе подозрительных личностей!