Возраст лишь цифра: в Актобе функционирует Центр активного долголетия

С каждым днём в нашем городе становится всё больше пожилых людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Благодаря Центру они легко осваивают компьютер и даже изучают английский язык.

Центр, открывшийся восемь месяцев назад в жилом массиве Кызылжар, уже стал вторым домом для 33 пенсионеров. Утро у них начинается с зарядки. Они с лёгкостью выполняют приседания и другие физические упражнения, не обращая внимания ни на дождь, ни на холод. Надев тёплую одежду, они выходят на свежий воздух, чтобы пройтись и пообщаться. Среди них бывшие учителя, юристы, бухгалтеры, певцы, продавцы. Почти все с творческой жилкой.

Начать никогда не поздно

76-летняя Елена Альнизова уже два года каждый день проходит по 10 тысяч шагов. По её словам, такие прогулки заметно укрепили здоровье. Услышав весной, что в Кызылжар-2 открылся Центр активного долголетия, она одной из первых записалась туда, и с тех пор не пропускает занятий.

- Когда узнала, что открылся центр, где пожилые люди могут не сидеть дома, а вести здоровый образ жизни, я очень обрадовалась. Мы занимаемся скандинавской ходьбой. Она помогает держать осанку, укрепляет мышцы и улучшает работу сердца. Здесь есть лечебная физкультура, йога, курсы компьютерной грамотности. Теперь мы умеем заходить на портал eGov, осваиваем английский язык. После каждой темы преподаватель проводит тест, чтобы определить уровень знаний. Многие мечтают путешествовать за границей - учить язык никогда не поздно. Центр действительно приносит большую пользу, мы развиваемся, - говорит актюбинка.

70-летняя Мадина Мукханова раньше страдала от повышенного давления и передвигалась только с палочкой. После нескольких месяцев занятий чувствует себя значительно лучше. Теперь ходит без поддержки, давление нормализовалось. Утром её привозит муж, вечером забирает.

- Вначале было трудно, возраст всё-таки даёт о себе знать. А теперь привыкла, чувствую лёгкость, - рассказывает пенсионерка.

Люди, с которыми можно поговорить

Некоторые участники приезжают не только из Кызылжара, но и из соседнего жилого массива Есет батыр. Среди них - Асемгуль Байменова. Четыре года назад она потеряла сына и тяжело переживала утрату. После трагедии женщина замкнулась, перестала общаться, потеряла сон и покой. Услышав о Центре активного долголетия, решила попробовать.

- Пришла просто посмотреть, потом дома подумала и на следующий день вернулась. Теперь езжу сюда на автобусе. Здесь я нашла свой круг общения. Мы разговариваем, пьём фиточай, делимся радостями. Стали как семья. Даже шутим, смеёмся. Раньше я не могла уснуть, а теперь возвращаюсь домой уставшая и засыпаю моментально. Моя цель была - найти людей, с которыми можно говорить. И я их нашла, - говорит женщина.

В центре для пожилых проходят занятия по лечебной физкультуре, йоге, компьютерной грамотности, рукоделию, психологии, арт-терапии и английскому языку.

Наши бабушки - украшение сцены

Актюбинки активно участвуют в культурной жизни и стали настоящим украшением разных мероприятий. К 180-летию Абая Кунанбаева они представили театрализованную постановку по мотивам «Письма Татьяны к Онегину». На городском концерте исполнили песню Касымa Аманжолова «Сауыншы жеңгейдің жыры» и получили диплом.

Осенью, когда проходят традиционные праздники «Золотая осень» в детских садах и школах, участницы Центра тоже не остались в стороне. Они надевали яркие жёлтые платья, пели, танцевали и ставили мини-спектакли.

- Все наши бабушки очень стараются. Сначала многие стеснялись: «Не умею петь. В школе даже рисовать не могла». Но со временем раскрылись, нашли в себе таланты. Сюда приходят люди с разными судьбами. Вначале жалуются - болят ноги, плохо вижу. А потом забывают о недугах. Особенно любят занятия по психологии и арт-терапии. Я стараюсь готовиться тщательно: приношу наглядные материалы, придумываю графические задания и диктанты, - отмечает педагог дополнительного образования Светлана Оразбаевна.

Как родные

- Центр - особое место, где пожилые люди могут чувствовать себя энергичными, нужными и счастливыми. Мы поддерживаем их эмоциональное состояние, помогаем делиться жизненным опытом, создаём атмосферу доверия и взаимопомощи. Проводим тренинги, арт-терапию, упражнения для развития памяти и внимания. Посетители всегда приходят с радостью и участвуют во всём с интересом, - говорит психолог Центра Раушангуль Аяпбергенова.

В Центре пенсионеры чувствуют себя уверенно и комфортно. Учебные группы для пожилых финансируются государством. Здесь не знают, что такое скука: участники укрепляют здоровье, развивают ум, играют в шахматы и шашки, занимаются рукоделием. Новичков встречают тепло и по-доброму. Все здесь давно стали друг другу как родные.