Хочешь быть в форме - бегай!

В международном марафоне, посвященному Дню города Актобе, приняли участие 1300 человек. Участники со всех уголков Казахстана и соседних республик соревновались на дистанциях 3, 10 и 21 километр.

В городе прошёл легкоатлетический марафон «Актобе-2025». В нём приняли участие 1300 человек, среди которых были не только жители всех областей Казахстана, но и участники из соседней России - Оренбурга, Омска, Самары, Санкт-Петербурга и Башкирии.

По словам организаторов, цель ежегодного традиционного марафона - пропаганда здорового образа жизни.

С каждым годом марафоны становятся всё более популярными по всему миру. Увеличивается количество участников, растёт масштаб соревнований. Для организаторов главное - обеспечить безопасность бегунов и сделать мероприятие ярким спортивным праздником, оставляющим исключительно приятные воспоминания.

Как рассказал главный специалист городского отдела спорта Берик Джайгужин, в этом году участников стало больше. Самому младшему бегуну было 10 лет, самому старшему - 75.

«В нашем городе марафон проводится ежегодно с 2015 года. В этом году он - юбилейный, десятый, и посвящён Дню города. Зарегистрировались 1300 участников. Приехали со всех городов Казахстана, а также участники из России - Оренбурга, Омска, Самары, Санкт-Петербурга, Башкирии. Мы заранее разместили объявление на сайте - желающие зарегистрировались и приехали. Цель марафона - популяризация ЗОЖ, привлечение молодёжи к активному досугу, вовлечение горожан в спорт. Это доступный вид спорта, не требующий больших затрат. Самому старшему участнику - 75 лет, младшему - 10. Бег - спорт, который не имеет возрастных ограничений, - сказал Берик Джайгужин.

Регистрация участников проходила через сайт, где также взималась плата -6 000 тенге. В неё входили медаль, номер и электронный чип, с помощью которого отслеживалось время и ход забега. Регистрация шла месяц и завершилась автоматически, как только лимит был достигнут.
Участникам вручались денежные призы, дипломы и подарки от спонсоров. Мы пообщались с теми, кто пришёл к финишу первыми:

Айша Жургентаева, 14 лет, г. Хромтау:


«Бегаю уже больше двух лет. Я преодолела 10 км за 49 минут. Мне помогает папа - мы приехали на марафон вместе. Я тренируюсь ежедневно, бегаю на скорость. Это мой первый забег на 10 км. Папа недавно занял 1 место на чемпионате Казахстана в Актау по стрельбе и плаванию».

Толкын Нурышева, 42 года, Алматы:


«Я заняла 2-е место. Бег для меня - хобби, тренируюсь для себя. Пробежала 10 км за 42 минуты. Бегаю уже 6 лет. В Актобе впервые. Ранее участвовала в марафонах в Актау и Атырау. У меня двое детей, они тоже увлечены спортом. Мне кажется, что начинать никогда не поздно. Советую новичкам стартовать с ежедневной ходьбы по 10 тысяч шагов, затем прибавлять по 1 км лёгкого бега. Надо учиться говорить во время бега - это тренирует дыхание. На 10 км нужно готовиться минимум 2 месяца. И самое важное - выбрать правильные кроссовки: мягкая подошва, амортизация, ведь обычная обувь может повредить колени».

Алем Кошкалиев, 15 лет, г. Атырау:


«Мне удалось пробежать 10 км за 36 минут и занять 1-е место. Всего нас приехало из Атырау четверо. Старший брат бежал 21 км. Мне нравится заниматься спортом. Раньше я был полным и начал бегать, чтобы похудеть. С тех пор уже три года бегаю. Сейчас участвую в разных марафонах. Вес стабилизировался. У бега есть своя техника: равномерный, ритмичный, ускоренный темп. Лучше тренироваться с тренером. Я советую молодым заниматься спортом. Сейчас уже редко увидишь курящих и пьющих подростков, многие выбирают спорт и здоровый образ жизни, это радует».

Айжан, 63 года, г. Уральск:


«10 лет занималась фитнесом, а бегом - последние 9 месяцев. Пробежала 10 км за 58 минут. Тренер может точно объяснить, когда ускоряться, а когда сбавлять темп. Начала заниматься спортом в 52 года. Меня вдохновила подруга, которая сама бегает. Семья меня поддерживает. В прошлом году заняла 1 место на марафоне в Атырау. Марафон в Актобе - мой четвёртый марафон. Я пенсионерка, времени хватает и на тренировки, и на поездки по городам».

Болат Захир, 35 лет, Башкортостан:


«Мы приехали в Актобе впятером. Я занял 3-е место. Занимаюсь бегом уже десять лет, с 2015 года. В Актобе впервые - красивый город и добрые люди. Это мой второй марафон в Казахстане, до этого был в Костанае - там занял 2-е место. Я преподаю физкультуру в школе. Детям говорю: не бойтесь, занимайтесь спортом. Начинать нужно с лёгких пробежек, постепенно увеличивая темп, - и будет результат».

Куляш Тунгышбайкызы, 61 год, г. Костанай:

«Я занимаюсь бегом уже лет 20-30. Мы приехали втроём из Костаная. Пробежала 21 км. Мне понравилось, что всё прошло по правилам - у всех был чип, по которому фиксировали время. Я ежедневно тренируюсь, зимой - ещё и на лыжах. В 2023 году ездила на чемпионат Азии на Филиппинах, пробежала 5 км. и заняла 1 место».

Сергали, 71 год, г. Актобе:


«Пробежал 21 км и занял 1-е место. Занимаюсь бегом несколько лет и стараюсь не пропускать каждое утро. В прошлом году тоже выиграл марафон. У меня нет тренера - готовлюсь сам. Радует, что участников стало больше, особенно молодёжи. Если каждый будет вести здоровый образ жизни, то у нас вырастет здоровое поколение. Будущее - за молодыми, пусть лучше тратят время на полезные дела».

Султанбек Сарбасов, 50 лет, актюбинец:


«Мы с супругой вместе участвовали в марафоне и уже три года бегаем регулярно. Я занял 1-е место на 10 км. До этого бежал 20 км в Актау - занял 2-е место, и 21 км в Атырау - тоже 2-е место. Мы тренируемся 5 раз в неделю: смешиваем разные виды подготовки - короткие, длинные и спокойные забеги. На мой взгляд, лучше тренироваться с наставником. Мы с супругой хотим показать нашим детям пример: у нас пятеро детей, старший сын занимается футболом. Думаю, важно показывать пример делом, а не словами».

В марафоне принял участие и аким Актобе Азамат Бекет. Он выступил с напутственными словами и поздравил всех участников с Днём города.


Автор: Рустам Тулекешев