На ваши вопросы отвечает психотерапевт

Вы не знаете, как найти в себе силы прожить очередной день? Затянула рутина, и потерян смысл бытия? За помощью и внутренними ресурсами обратитесь к врачу-психотерапевту первой категории Ирине Гречка.



- Я несколько лет работаю в одной компании. Хорошая должность, неплохой заработок, но в последнее время чувствую, что мне этого недостаточно. Есть ощущение, как будто занимаю не свое место. Стал вечно всем недовольным, выполняю работу механически, не стремясь сделать что-то лучше. Чувствую, что остановился в карьерном росте, не знаю, куда дальше двигаться. Нужен свежий глоток, но как разобраться в себе?

Алексей

- Здравствуйте, Алексей! Ваше нынешнее состояние очень похоже на экзистенциальный кризис.
Экзистенциальный кризис — состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования.

В вашем случае необходимо остановиться и задать себе вопрос – а что я хочу? Дайте себе возможность посмотреть на жизнь со стороны. Если есть возможность, обязательно отправьтесь отдыхать куда-нибудь, смените обстановку. Если же нет, то попробуйте несколько расширить свои горизонты. Пересмотрите сферу деятельности. Возможно, оставаясь на прежнем рабочем месте, вы найдете возможность параллельно обучаться чему-то еще. Или же придёте к решению сменить профессию кардинально и прямо сейчас. Главное, чтобы то, что вы делаете, приносило вам моральное удовлетворение. Конечно, помимо финансовых благ.

Если же ваше состояние связано, скорее, с депрессией, то вам лучше прийти на личную консультацию. Чтобы получить внутренний ресурс для благополучного выхода из нее.



- Подскажите, откуда черпать силы, если наступил полный упадок? Утром встаешь и, мягко говоря, всех ненавидишь. Не хочется идти на работу, не хочется заниматься с детьми, встречаться с друзьями, отвечать на звонки. Свое состояние могу описать, как «в ожидании чуда». Будто все бросили, забыли, покинули. На самом деле все не так. И я понимаю, что мы сами кузнецы своего настроения, а вместе с тем и счастья. Однако, когда сил не остается, кузнецом быть не получается.

Светлана

- Здравствуйте, Светлана! К сожалению, в жизни каждого человека возникают ситуации, способные надолго выбить его из привычной колеи. Когда наступает именно тот упадок сил, о котором вы пишете. В голове пустота, отсутствуют какие-либо желания, не хочется даже выйти и подышать свежим воздухом. При этом присутствуют симптомы депрессии – снижена интеллектуальная и физическая активность. Может быть также нарушен сон. Либо вы просто не можете заснуть, а возможно после сна вы не чувствуете себя отдохнувшей.

Конечно, при всех этих симптомах необходимо лечение. Если чувствуете в себе силы и располагаете внутренними ресурсами справится со своим состоянием самостоятельно, то могу дать несколько рекомендаций. Во-первых, обязательно нужно наладить режим питания. Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов ярких цветов. Также обязательно гуляйте на свежем воздухе, чаще ходите пешком. Но при этом двигательная активность должна быть посильной. Не переутомляйтесь. Не перегружайте себя работой. Разработайте собственный распорядок дня. К примеру, после часа интенсивной работы дайте себе 10-15 минутный перерыв. В это время займитесь чем-нибудь позитивным. Посмотрите что-то интересное, послушайте любимую музыку, выпейте чай и т.д. Но ни в коем случае не увлекайтесь популярным ныне тандемом – кофе и сигаретами. Они будут действовать в обратном направлении, лишь усугубляя депрессивное состояние.

Дома перед сном побалуйте себя расслабляющей ванной с арома-маслами и прочими приятностями. В общем, включите любовь к себе!
Не бойтесь изменить свою жизнь и научитесь правильно распределять груз ответственности. Не тащите все на себе!

Если все это кажется вам недейственным, то приглашаю на очную консультацию. В лечение можно добавить легкую медикаментозную терапию, трансовую гипнотерапию, а также другие специальные психотерапевтические практики.



- Здравствуйте! Меня пугает моя мама. Ей почти 70 лет. А у нее разговоры только о мужчинах – тот на нее посмотрел, тот ей подмигнул и т.д. Просто как с ума сошла. И дети, ее внуки, все это слышат. Мой папа умер давно, она долго жила без мужчины в доме. Но разговоры такие начались совсем недавно. Как ей объяснить, что это, мягко говоря, странно в ее возрасте?

Татьяна

- Здравствуйте, Татьяна! Вы, наверное, забыли старую добрую истину о том, что любви все возрасты покорны! И отменить эту аксиому еще никто не смел. И ваша мама тому не исключение. Она ведь радуется жизни, так почему просто не позволить ей это делать? На данный момент, исходя из вашего письма, никаких отклонений я не вижу.

Возможно, ситуация намного драматичнее, чем вы описываете, тогда лучше прийти на очную консультацию. А пока могу только порадоваться за женщину, сумевшую в своем возрасте сохранить женственность и желание нравиться. И что важно, не превратившуюся в вечно недовольную, брюзжащую на всех и вся старушку. Поймите, Татьяна, ведь и вам когда-нибудь будет 70 лет. И быть может, и вам придется пройти через непонимание своих близких. И вообще, смотрите на жизнь позитивно. Она ведь и так порой печальна, так что не стоит искусственно создавать себе негатив!