На ваши вопросы отвечает психотерапевт

Раскалывается голова или болит желудок? А может мы сами невольно стали причиной своих болезней? Если не помогают лекарства, обратитесь за помощью к психотерапевту Ирине Гречка.



Здравствуйте. Я была замужем 20 лет. Сейчас мне 45. Узнала, что мой муж мне изменяет, дальше развод. И вот теперь одна. Дети взрослые, особо во мне не нуждаются, как раньше. Иду по улице, смотрю на пары, думаю, какие же вы счастливые. А у меня будто все позади. Так и буду куковать до смерти одна. Как дальше жить, не знаю.Скажите, есть ли жизнь после развода в 45?

Елена

Здравствуйте, Елена! Как это ни банально звучит, но после 45 лет жизнь только начинается. И все зависит лишь от Вашего отношения к ней в общем, и к себе в частности. Вы можете и дальше предаваться унынью с позиции жертвы, либо осознать, что вам представился шанс изменить свою жизнь, прожить ее по-другому.
Нелишним будет вам также напомнить, что детям-то своим Вы как раз и нужны, тем более повзрослевшим. Конечно, такой заботы, как во младенчестве, они на данный момент не требуют. Но именно Вы сейчас тот человек для них, который с позиции накопленного опыта направит, поддержит, успокоит. Подумайте об этом!

Могу сказать еще и о том, что у Вас нарушена «формула любви». Вспомним, что по этой формуле центром любви является любовь к себе. Что это такое – любовь к себе? Понимание, принятие и активная заинтересованность в развитии объекта любви, в данном случае себя самой. Поэтому научитесь любить себя, уделять себе время, займитесь собственной внешностью, расширяйте круг знакомств, посещайте интересные мероприятия, занимайтесь саморазвитием. Возможно, поначалу Вам будет сложно. По той простой причине, что это совершенно другая, непривычная Вам жизнь. И только Вам выбирать – жить ли с ощущением опустошенности далее, либо ощутить всю полноту нынешнего бытия. Попытайтесь открыть для себя этот мир заново. Если не сможете справиться самостоятельно, за ресурсами для новой жизни обращайтесь к психотерапевту.



Здравствуйте! У меня такой вопрос, 4 месяца лечусь от гастрита, ничего не помогает, прошла обследование от и до, ничего не нашли, что может способствовать развитию гастрита! Сама по себе я очень нервный человек! Вопрос мой заключается в том, как нервная система влияет на желудок, и может ли из-за этого не становится лучше даже после долгого лечения?

Татьяна

Здравствуйте, Татьяна! Действительно, Ваш вопрос, как Вы уже и сами догадались, из области психосоматики. Говоря по-простому, психосоматика - это ответвление психологии, изучающее утверждение, что большинство наших болезней возникает от нервов, мыслей, стрессов, взглядов на жизнь, и т.д. Она утверждает, что всему причиной мы сами и наш образ мыслей.
Психосоматические заболевания — это заболевания, причинами которых стали в большей мере психические процессы больного, чем непосредственно какие-либо физиологические причины. Если медицинское обследование не может обнаружить физическую или органическую причину заболевания, или если заболевание стало результатом таких эмоциональных состояний, как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, тогда болезнь может быть классифицирована как психосоматическая.

К примеру, в некоторых ситуациях тело физически отражает то состояние, которое могло бы быть выражено одной из образных фраз ряда: «это одна сплошная головная боль», «я его не перевариваю», «из-за этого у меня сердце не на месте», «у меня связаны руки». Тогда болит определенный орган, сложно дышать, возникают мигрени, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и так далее.
Так вот, Вы абсолютно правы, когда считаете, что Ваша нервная система влияет на состояние желудка. А значит, прежде всего надо следить за своим психическим здоровьем, иначе соматического здоровья Вам не видать.

Мешать этому могут определённые когнитивные схемы. Когда говорят, что все проблемы берутся из головы человека, бесспорно, преувеличивают. Однако в этом тезисе очень, очень много правды. Изрядная доля проблем возникает именно из-за «содержимого» головы человека.
Это «содержимое» называют когнитивной схемой. Это, упрощённо говоря, определённый способ организации взаимодействия с информацией.
Можно сказать и так: когнитивная схема является чем-то вроде инструкции, которая содержит четыре пункта:
1. Восприятие (что именно замечать в той или иной ситуации). Человек не воспринимает всю ситуацию целиком - по крайней мере на сознательном, надпороговом уровне.
2. Оценка. Как оценить то, что воспринял.
3. Эмоция. Как переживать то, что оценил.
4. Действие. Как действовать под воздействием возникших переживаний.

Помощь специалиста-психотерапевта в этом случае необходима. Мы не можем убрать старые когнитивные схемы. Но мы можем построить новые. И создать с помощью ресурсов доминирование этих новых схем над старыми.
Справится самостоятельно с существующей проблемой Вы, Татьяна, не сможете. А чем больше будете увлекаться медицинскими обследованиями, тем еще больше усугубите свое состояние.