Есть, чтобы похудеть!

Чтобы худеть действенно, нужно правильно питаться. Ну, и конечно, заниматься спортом. Какую физическую нагрузку выбрать? Это решать вам. А мы сориентируем наших уважаемых читателей в диапазонах цен и ассортименте услуг.


Как известно, милые дамы чаще всего усиленно «чистят перышки» и стараются придать своей фигуре небывалую стройность и грацию перед такими событиями как Новый год и открытие пляжного сезона. А так как условная акция «Успей похудеть к новогодним праздникам» уже завершилась, то стартует другая – «Будь стройной к лету». И почему практически все женщины считают, что те самые 90-60-90 в открытом купальнике – предмет вожделения любого среднестатистического мужчины? Хотя, наверное, вопрос этот скорее риторический и в точном ответе не нуждается. Вернемся к нашим телесам, простите за каламбур.

Так вот, скинуть десятки лишних килограмм за отведенное до жаркой поры время вряд ли удастся. Известно, что работа эта долгая и кропотливая. А вот подтянуть уже имеющиеся параметры вполне возможно. Правда, тут надо учесть один немаловажный момент. Спорт не поможет вам выглядеть стройным кипарисом без правильного питания.
«Учтите, что только на 30 процентов спортивные нагрузки вам помогут, - предупреждает администратор одного из фитнесс-центров. – Остальные 70 процентов успеха – это правильное питание. Без него никакие нагрузки не принесут результата».

Отметим, что в некоторых центрах разработка режима питания входит в стоимость абонемента. В других же эта услуга оплачивается отдельно. Если это для вас принципиально важно, обговаривайте все моменты загодя. Иначе рискуете понести дополнительные непредвиденные расходы. Кроме того, люди знающие советуют не только правильный рацион, но и обязательно стабильное посещение тренировок.
«Нужно не забывать, что не только от тренера зависит насколько быстро вы похудеете, - говорит администратор одного из фитнесс – центров Асель. – Ваши усилия тоже не на последнем месте. Насколько вы будете усердно тренироваться, соблюдать все рекомендации. Это тоже очень важно. Как правило, в месяц 10 тренировок индивидуальных. Чередуются силовые нагрузки и кардио».

Конечно, хотелось бы в идеале, чтобы эти самые силовые были в непосредственной близости от дома. Особенно это актуально, если занятия вечерние, а дома ждут похорошевшую и похудевшую маму дети и тоскующий муж. Так вот, не секрет, что в каждом районе нашего города при желании можно найти какой-нибудь тренажерный зал. Кстати, во многих сейчас всевозможные акции, скидки и прочие приятности.
Возвращаясь непосредственно к похудению с помощью фитнесса, люди знающие отмечают, что очень важна регулярность посещения тренировок. Так, оптимальный режим – 3-4 занятия в неделю примерно по часу. Начинать тренировку следует через час после еды. А следующий приём пищи должен быть не менее, чем спустя полтора часа после занятий. Если занимаетесь фитнессом вечером, завершайте за 2-3 часа до сна.




Автор: Редакция