Хватит лежать на диване – займитесь спортом!

Начать посещать тренажерный зал, бассейн или фитнес никогда не поздно. Тем более, если вы не успели подготовиться к бикини-пляжному сезону, до которого остались считанные дни. Соберите форму, соберитесь с духом и вперед – на борьбу с собственной ленью и во имя рельефного тела.



Решите ли вы сбросить вес, набрать его, подкачать мышцы – нужно свыкнуться с мыслью, что следует начать, прежде всего, здоровый образ жизни: бросить курить, не злоупотреблять спиртным, в сторону жирную, соленую пищу, фаст-фуд и газировку – лучше уж кусок вареного постного мяса и свежевыжатый сок или морс, но без сахара.

Постояльцы спортивных залов советуют не начинать тренировки индивидуально, потому что это может привести к тяжелым последствиям – травмам и растяжениям. Нагрузки нужно получать грамотно и постепенно, личный тренер вам в этом поможет. Конечно, такие тренировки будут стоить дороже.

Начнете экономить, когда сами «услышите» свой организм и тело, и сможете самостоятельно регулировать занятия.
Что и говорить, заниматься спортом стало модно. Неплохое поветрие. Пусть даже и ради селфи в Инстаграм. В любом случае – выбор спортивного клуба на ваше усмотрение и по вашему кошельку. Мы поможем вам прицениться.

Фитнесс-клуб «World Class»

█ Адрес: г. Актобе, 11 мкр., пр. Абилкайыр хана, 144
Тренажерный зал, бассейн (8х25 м), три зала групповых
программ, комната детского фитнеса (от 14 месяцев до 16 лет).
Действует система годового клубного членства.
Стоимость услуг:
Годовой абонемент – 250.000 тенге
Месячный абонемент – 30.000 тенге.
Тренировки по выходным (пт, сб, вс) – 150.000 тенге/год.
Тренировки в будни (до 17.00 часов) – 150.000 тенге/год.
Детский годовой абонемент – 160.000 тенге.
Детский ежемесячный абонент – 20.000 тенге.

Спорт-клуб «РИДК»

Стоимость услуг:
Тренажерный зал
Абонемент на 8 занятий 9.000 тг 1.125 тг
«Пенсионный» (по возрасту)
на 12 занятий (с 8-00 до 14-00) 5.000 тг 416 тг
«Безлимитный» (8.00 до 23.00) тренажерный зал 16.500 тг 550 тг
«Утренний» на 12 занятий (с 8-00 до 12-00) 8.500 тг 708 тг
«Дневной» на 12 занятий (с 8-00 до 18-00) 9.500 тг 792 тг
«Стандартный»
на 12 занятий (с 8-00 до 23-00) 11.500 тг 958 тг

Фитнесс-центр «Life Style»

█ Адрес: г. Актобе,12 мкр., 43 Б
Тренажерный зал (кардиотренажеры, силовой тренинг, персональный тренинг), фитнес и аэробика, йога, танцы, зона SPA, автостоянка, спорт-бар, массажный кабинет (медперсонал, диетолог). Раздевалки, душевая, бассейн, сауна.

Стоимость услуг:
Годовой абонемент (с 08:00 до 23:00) - 145.000 тг.
Полугодовой (с 8:00 до 23:00) - 95.000 тг.
Оплата в месяц (с 8:00 до 23:00) - 20.000 тг.

Стоимость услуг:
«Подростковый» (14-18 лет)
на 12 занятий (с 8-00 до 18-00) 7.000 тг. 583 тг
«Студенческий»
на 12 занятий (с 8-00 до 19-00) 8.000 тг. 666 тг
«Вахтовый» на 6 занятий (с 8.00 до 23.00) 7.000 тг 1.116 тг
Женский тренажерный зал на 12 занятий (с 8-00 до 18-00) 6.000 тг 500 тг
III месяца (36 занятий) 28.500 тг 792 тг
VI месяцев 72 занятий) 44.200 тг 613 тг.
XII месяцев (144 занятия) 73.000 тг 506 тг
Персональные тренировки
1 персональная тренировка 2.500 тг 2.500 тг
Ознакомительный курс
(6 занятий) 13.500 тг 2.250 тг
Сброс веса и коррекция фигуры 24.000 тг 2.000 тг
Сплит-тренировка (парная) 38.000 тг 3.116 тг


Автор: