«Ты чувствуешь адреналин и понимаешь, что больше никогда не слезешь с этой «иглы»!»

Анастасия МЕЩЕРЯКОВА, мастер спорта РК по президентскому многоборью, член женской команды по пожарно-спасательному спорту, фитнес-тренер ADT

«Хотела служить в спецназе»

Мне всегда нравился экстрим и острые ощущения. По своему опыту скажу, что, когда девчонку отдают в спорт, её характер меняется, становится более мужским, закалённым. Ты чувствуешь адреналин и понимаешь, что больше никогда не слезешь с этой «иглы»!

Я занимаюсь спортом с 10 лет. В то время особо не было каких-то разнообразных направлений, где ребёнок может себя реализовать. У нас рядом с домом была секция по полиатлону, и меня туда отправили. Это президентское многоборье, в которое входят плавание, стрельба, бег и метание. В 17 лет стала чемпионкой Казахстана, потом заняла третье место на чемпионате мира в Белоруссии.

Когда мой тренер ушёл на пенсию, я перешла в пожарно-спасательный спорт. Меня пригласили поучаствовать и представить нашу область. Мы с девочками хорошо себя проявили, заняли на республике третье место в эстафете. Но я никогда не думала стать пожарной. Больше хотела служить в спецназе, в КНБ, но меня не взяли, потому что набора не было. Думала даже об армии...

9 лет я отработала в центре лечебной физкультуры, где помогала людям с артритом, после инсульта, с проблемами позвоночника, суставами. С пожарным спортом пока завязала, потому что это травмоопасно. Сейчас у меня ребенок, муж, семья, всё-таки приходится менять приоритеты. Пока ребёнок маленький, хочется уделить время ему и посмотреть, как он развивается, растёт, не упустить самые главные моменты. Поэтому я остановилась на материнстве, после декрета стала тренировать в фитнес-центре.

«Заземляемся с девчонками»

Быть тренером классно! Я могу мотивировать, заряжать людей. Мы снимаем здесь стресс, заземляемся с девчонками, потому что у нас слишком много мыслей в голове, где-то нужно расслабляться.

Как тренер, я поняла, что могу помогать людям, раскрывать их потенциал и направлять их.

Чем отличаются запросы женщин и мужчин?

Мужчина прежде всего развивает в себе силу. Конечно, ему тоже важна эстетика, но основная цель - обрести уверенность. Это его внутренняя опора. А женщина больше работает над эстетикой, над формой. И, естественно, программа для мужчин и женщин строится по-разному. Но всех объединяет желание заняться своим здоровьем.

«Ты выглядишь так, как ты ешь»

Есть несколько мифов, с которыми я часто сталкиваюсь в зале. Первый: «Я сейчас займусь спортом и похудею за месяц». Нет, не похудеешь! Второй миф о том, что женщина станет перекачанной, если начнет заниматься силовыми тренировками. Это тоже неправда: у женщины не вырабатывается столько тестостерона, чтобы выглядеть хотя бы наполовину, как мужчина.

Люди годами тренируются и всё равно с трудом приходят к той форме, о которой мечтают. Потому что результат требует времени, системности и, прежде всего, правильного питания.

Часто женщина хочет меняться, но при этом не готова менять привычки. Хочет есть так же, как раньше, и при этом худеть, иметь хорошую форму. И возникает иллюзия, что одни только упражнения решат задачу. Но без питания это невозможно. Прежде всего ты выглядишь так, как ты ешь. Поэтому вопрос похудения всегда болезненный, потому что он требует серьёзной работы над собой.

Если оторваться от социальных сетей, то понятно, что для красивого мужского и женского тела не требуется чего-то сверхъестественного. Достаточно быть подтянутым! Рыхлость, особенно у мужчины, часто говорит о сбоях в организме. А женщина, даже оставаясь мягкой, всё равно хочет нравиться себе в зеркале и чувствовать себя уверенно.

Если тело слабое и нездоровое, у тебя просто не будет ресурса ни творить, ни работать, ни радоваться. Сильный дух – сильное тело!

«Мужчина не хочет, чтобы женщина менялась»

Очень важно, когда тебя поддерживают. Тогда ты хочешь заниматься тем, что любишь. Иногда бывает наоборот. К примеру, когда женщина пытается худеть, менять себя, а дома её не поддерживают. Женщины часто жалуются, что мужчины начинают подшучивать, дразнить. А у неё и так не столько мотивация слабая, сколько воля: сложно отказаться от привычного, от вкусного.

Часто мужчина доволен своей женщиной и не хочет, чтобы она менялась. Иногда мужчины просто боятся этих изменений. Начинают ревновать, некоторые даже приходят в зал, смотрят, чем она занимается. Если видят, что она довольна, уверена, то расслабляются. Некоторые тоже потом следом приходят заниматься. Это может стать даже искрой в отношениях, которой так не хватает, потому что со временем привыкаешь друг к другу, как к домашним тапочкам.

Как понять, что нужно меняться?

Если ты просыпаешься усталым, у тебя нет настроения, не хочешь идти на работу, заставляешь себя делать всё только пинками. В этом случае лучшие антидепрессанты – это физические упражнения, неважно, какими они будут.

Надо начать с нуля, с малого: с растяжек, с зарядки по утрам. Тело начнет перестраиваться внутри, подарит вам гормоны счастья, непередаваемую словами мышечную радость. И ты себя зауважаешь просто за то, что ты встал и попробовал, позаботился о себе.

Дисциплина или мотивация?

Важна всегда дисциплина. Мотивация сгорает на первом-втором месяце. Дальше остаётся только характер. Люди годами к этому идут: начинают, бросают, снова начинают и снова бросают. И это нормально. Но если желание действительно есть, в итоге всё равно приходят к результату. Главное - делать всё шаг за шагом.

«Тренеру нужен тренер»

Моя опора – мой муж. Он всегда мотивирует меня идти вперед, не сдаваться. Каждому тренеру нужен тренер, человеку нужен человек!

Женщины и мужчины равны?

Может быть, меня кто-то захейтит, но я считаю, что не нужно лезть в тяжёлые мужские дела. Женщина – это прежде всего быт, очаг, уют, атмосфера, материнство, и от этого лучше не уходить, тогда будет баланс в семье. А мужчина – это холодный ум, надежность и безопасность.

Когда они объединяются – это и есть счастье.

«Быть матерью – такое волшебное состояние»

Когда ты хочешь стать мамой, тебе придётся жертвовать своим любимым делом. Мне было очень тяжело отказаться от спорта. У меня была послеродовая депрессия, пришлось столкнуться с тем, что моё тело изменилось. Женщина, живущая обычной жизнью, спокойно с этим справляется, но для спортсменки больно от того, что тело уже не такое, как раньше. Это испытание: если пара действительно надёжная, то муж вас поддержит, ваши отношения станут крепче. И вы обязательно выйдете из этого состояния.

В целом после рождения сына моя жизнь стала спокойнее. Потому что я постоянно проводила время в поездках. Желание победить, достигнуть каких-то целей, медалей - всё, что тебя будоражило. А сейчас всё спокойно, ходим на работу, воспитываем ребёнка, возвращаемся домой.

Быть матерью – такое волшебное состояние! Ты принимаешь ответственность и воспитываешь нового члена общества. Не думать о себе, сделать всё, чтобы он чувствовал себя хорошо и защищённым.

О мечтах

Я всегда мечтала попасть на Олимпиаду, представлять наш Казахстан. А сейчас мечтаю о собственном доме, где мы живём обычной жизнью, без какого-то особого богатства, где всё спокойно, все здоровы и счастливы.

С 8 Марта!

Желаю дорогим нашим женщинам: любите себя, заботьтесь о себе, находите время на свои любимые занятия, проводите время с любимыми людьми! Не заморачивайтесь, потому что всё намного проще, чем нам кажется иногда. Здоровья и радости, чтобы все наши близкие были счастливы!